03.04.2025.
Ja Tev nav partneris blakus bērna gaidīšanas laikā, brīdī, kad tas nāk pasaulē vai audzinot mazo par lielu cilvēku, nebūt nenozīmē, ka esi patiešām viena, uzsver SPKC. Tas tādēļ, ka, pirmkārt, apzīmējums „vientuļā māmiņa” nemaz nav patiess. Ja ir mazulis, māmiņa nemaz vairs nav „vientuļa”, jo viņai ir bērniņš par kuru rūpēties. Vienkārši rūpes par bērna audzināšanu nav ar ko dalīt un ir grūtāk tikt galā ar daudzām ikdienišķām situācijām. Otrkārt, Tev noteikti blakus ir cilvēki, kas var sniegt atbalstu, kad tas ir nepieciešams. Tā var būt Tava mamma, draudzene vai kāds radinieks. Galvenais, lai būtu kāds cilvēks, kuram uzticies un kurš var atbalstīt Tevi gan emocionāli, gan fiziski, piemēram, dzemdību laikā.
SPKC padomi:
- Dalīt ar kādu rūpes vienmēr ir vieglāk. Tādēļ nekautrējies un nebaidies lūgt atbalstu, ja jūti, ka Tev tā pietrūkst. Protams, ir brīži, kad gribas būt spēcīgai un tikt galā ar visu pašai, bet atceries, ka savu spēku pārtēriņš var novest pie iztukšošanās sajūtas un smagākajos gadījumos var radīt labu augsni depresijai. Tas nav vēlams ne Tev, ne Tavam mazulim.
- Kad lasi dažādus materiālus par bērna gaidību laiku, dzemdībām un to, kā pareizi audzināt bērnus, bieži vien tiek minēta arī tēva loma. Nevajag ļauties kādiem mazvērtības kompleksiem, ja redzi padomus tēviem. Var jau būt, ka apzināti vai neapzināti izvairīsies no šādu tekstu lasīšanas vai padomu dzirdēšanas. Tas, protams, var būt viens no risinājumiem, lai labāk justos, bet varbūt tā vietā varētu padomāt, kurš būtu tas cilvēks Tavā dzīvē, kurš šo lomu daļēji varētu uzņemties? Varbūt tas ir Tavs tēvs vai pat vectēvs? Iespējams, ka tas varētu būt kāds cits radinieks, piemēram, brālis un tml.
- Ja esi šķīrusies no sava bērna tēva, jo nespējiet sadzīvot, atceries, ka „Slikts miers vienmēr ir labāks par labu karu”. Tas nozīmē to, ka, ja dzīvojat šķirti, bērnam nebūs jāklausās jūsu strīdi. Tā vietā jūs varat sadalīt laiku, lai bērns sajūt rūpes no abām pusēm. Šādos gadījumos bērnam ir svarīgi sajust, ka viņu mīl abi vecāki.
- Plāno savas finanses. Ja Tu bērnu audzināsi viena un kādu iemeslu dēļ nevari paļauties uz bērna tēva finansiālu atbalstu, Tev vajadzēs tikt galā ar izdevumiem, kas gaidību laikā un, jo īpaši, bērnam piedzimstot, ir neizbēgami. Iepazīsties ar visu informāciju par to, kādu finansiālu atbalstu Tu vari saņemt no valsts un no pašvaldības. Ja jūti, ka Tev varētu pietrūkt naudas visu nepieciešamo lietu iegādei mazulim, nekautrējies jautāt draugiem un paziņām par iespēju iegādāties ko lietotu, bet vēl labā stāvoklī lētāk. Iespējams, ka kāds no apkārtējiem labprāt atdotu vairs nevajadzīgās drēbītes un citas mantas, kas tagad noderētu Tev un mazajam. Bieži ir tā, ka grūtību brīdī cilvēki labprāt palīdz un dažkārt atbalsts var atnākt no tiem, no kuriem nemaz negaidi. Vajag tikai to meklēt.
- Runā ar cilvēkiem, kad ir grūti un šķiet, ka netiksi galā. Ja tuvumā nav kāds draugs vai cits uzticams cilvēks, vari piezvanīt uz krīzes tālruni. Šobrīd tādu nodrošina krīzes un konsultāciju centrs „Skalbes”. Ja esi ticīgs cilvēks, atbalstu un spēku vari smelties draudzes vai citu domubiedru vidū.
- Mēģini atrast laiku sev un veidus kā sevi palutināt. Katram ir sava „recepte” kā sevi iepriecināt – grāmatas, pastaigas, deja, kino, spa salons, vanna, sejas maska, skriešana, pirts apmeklējums utt. Galvenais, lai tas Tev sniedz gandarījumu un nenodara ļaunu ne Tev, ne mazulim. Tas nozīmē to, ka lai arī kā Tu neizjustu dažreiz kārdinājumu piedzerties vai uzpīpēt, atceries, ka tas ir pirmais solis, lai kļūtu atkarīga. Vai tiešām tas ir nepieciešams Tev un bērnam? Labāk meklē citas alternatīvas.
Atceries, ka grūtības parasti ir tikai uz laiku un agri vai vēlu tās beidzas. Vari būt droša, ka Tu apradīsi ar savu mammas lomu arī tad, ja nākas mazuli audzināt vienai un atradīsi šajā procesā īpašu piepildījumu. Patiesībā tas nozīmē to, ka Tu nekad vairs nebūsi vientuļa, jo bērns Tevi mīl tikai tāpēc, ka Tu viņam esi. Tev palīdzēs, ja nekrāsi sevī rūgtumu un pieņemsi citu atbalstu, kad tas ir nepieciešams.
Avots: SPKC
