13.062024.
Sievietes, kas ir mazuļa gaidībās bieži jautā, vai drīkst ceļot. Ārsti norāda, ka kāds izbraukums grūtniecības laikā ir pat visai ieteicams, jo pavisam drīz jūsu ceļošanas plānus koriģēs mazulis un, iespējams, kādu laiku to nevarēsiet atļauties. Tomēr ir vairāki apsvērumi, kas ir jāņem vērā, ja vēlaties doties ceļā (avots – SPKC):
Pirms plāno kādu braucienu, noteikti to pārrunā ar savu grūtniecības uzraudzības speciālistu. Iespējams, ka veselības stāvoklis nav tik stabils, lai dotos kur tālu. Tomēr tas nenozīmē, ka ceļošanas iespējas ir liegtas pavisam. Iespējams, ka varētu ieplānot kādu braucienu šeit pat pa Latviju vai citām Baltijas valstīm.
Pirmajā grūtniecības trimestrī grūtniecēm parasti neiesaka ceļot pārāk tālu, piemēram, uz kādu citu kontinentu, jo šis ir laiks, kad spontānā aborta risks ir visaugstākais un šādos gadījumos var būt nepieciešama tūlītēja palīdzība.
Grūtniecības laikā droši var lidot ar lidmašīnu, ja vien ārsts ko kādu iemeslu dēļ nav liedzis. Atceries, ka ilgu pārlidojumu laikā (un arī tad, ja ilgstoši brauc ar auto) ik pa laikam jāuzkustina kājas un jālieto vairāk šķidruma. Vislabāk dzert tīru ūdeni. Drošības jostu sprādzē virs vai labāk zem vēdera. Pirms pērc lidmašīnas biļeti, pārbaudi, kāda ir attiecīgās aviokompānijas politika attiecībā pret pasažierēm-grūtniecēm. Ir dažas aviokompānijas, kas varētu prasīt ārsta izziņu, sasniedzot, piemēram, grūtniecības trešo trimestri.
Kompānijas airBaltic mājas lapā teikts:
Ceļošana grūtniecības laikā
Lidošana grūtniecības laikā ir droša, ja gaidības noris bez komplikācijām, taču visām topošajām māmiņām iesakām konsultēties ar ārstu pirms aviobiļetes iegādes. Lai rūpētos par Jūsu un gaidāmā mazuļa drošību un veselību, airBaltic lidojumos spēkā ir šādi noteikumi.
Topošajām māmiņām, kas nevar uzrādīt mātes pasi vai medicīnisko izziņu / apliecinājumu lidojumiem, kurā norādīts pašreizējais grūtniecības posms, var tikt liegta iekāpšana drošības iemeslu dēļ, ja aviosabiedrības pārstāvis(-ve) nav pilnīgi drošs(-a), ka pasažierei lidojuma laikā nebūs nepieciešama īpaša aprūpe.
Grūtniecēm ir atļauts ceļot ar zīdaini, turot to klēpī.
SPKC turpina: nebūtu ieteicams izvēlēties atpūtas veidus ekstremālos apstākļos, piemēram, augstu kalnos, kur ir retināts gaiss. Labāk, lai šī ceļošana neprasa īpašu adaptāciju un papildus slodzi organismam.
Nevajadzētu izvēlēties doties uz vietām, kur nepieciešama speciāla vakcinēšanās. Vakcinēšanu pret tropiskām slimībām parasti neveic grūtniecības laikā.
Ceļojuma laikā noteikti paņem līdzi savu mātes pasi un citus dokumentus, kas varētu būt noderīgi.
Centies ieturēt maltīti tikai vietās, par kuru tīrību un sanitāro normu ievērošanu esi pārliecināta. Ūdeni dzer tikai tādu, kuru var nopirkt veikalā. Regulāri mazgā rokas un veic citus piesardzības pasākumus, lai neinficētos ar kādu no lipīgām slimībām. Ja pērc tirgū augļus vai dārzeņus, rūpīgi tos nomazgā arī tad, ja tie jāmizo.
Pirms dodies atpūsties uz kādu valsti, ievāc informāciju, kur var ātri saņemt medicīnisko palīdzību, ja būs tāda nepieciešamība.
Neaizmirsti paņemt līdzi medikamentus un/vai vitamīnus, kurus ir izrakstījis ārsts.
Ja ir gaidāms ilgstošs brauciens ar auto vai autobusā, centies sēdēt pēc iespējas ērtākā pozā. Ideāli, ja būtu iespēja kaut ik pa laikam paturēt augstāk kājas. Noteikti nevajadzētu aizmirst par šķidruma pietiekošu lietošanu. Paņem līdzi kādus veselīgus našķus uzkodām, lai brīdi, kad sagribas ēst, nebūtu jāķer pirmais, kas pagadās „pa rokai”.
Necieties, ja savajagas uz tualeti. Ej, kad vien jūti nepieciešamību.
Gadās, ka ceļojumos neierasta ēdienkarte veicina aizcietējumu rašanos. Tas ir ļoti apgrūtinoši, īpaši, ja šī problēma nomāca jau iepriekš. Lai no tā izvairītos, centies izvēlēties ēdienu, kur ir daudz šķiedrvielu (rupja maluma maize, augļi, žāvētas plūmes aprikozes), dzer pietiekoši daudz šķidruma un centies vairāk kustēties, jo arī mazkustīgs dzīvesveids var veicināt aizcietējumu rašanos.
airBaltic iesaka:
- uzņemiet daudz šķidruma, jo lidmašīnas salonā ir samazināts gaisa mitrums;
- laiku pa laikam pastaigājieties pa lidmašīnas eju, lai novērstu trombu veidošanās risku, un izstaipiet kāju muskuļus;
- lidojuma laikā valkājiet kompresijas zeķes, kas palīdzēs nodrošināt normālu asinsriti kājās;
- nēsājiet brīvi krītošu apģērbu un ērtus apavus;
- sprādzējiet drošības jostu iespējami zemu zem vēdera;
- izvairieties no uzkodām un ēdieniem ar augstu sāls saturu, kas var radīt šķidruma aizturi organismā, veicinot pietūkuma veidošanos.
Civilās aviācijas aģentūras ieteikumi
Grūtniecības pirmajā un otrajā trimestrī ar komerciālo gaisa transportu iespējams ceļot bez ierobežojumiem. Ceļošanas ierobežojumi attiecas uz trešo trimestri. Tomēr arī grūtniecības sākumā ieteicams konsultēties ar ārstu pirms plānotā ceļojuma. Atcerieties, ka lidojums var jums sagādāt papildus stresu un iespējamu diskomfortu!
Pastiprināti lidošanas termiņu ierobežojoši faktori ir: ja gaidāms vairāk kā viens mazulis, ja ir jebkāda veida komplikācijas grūtniecības laikā un iepriekšējā grūtniecība noslēgusies ar priekšlaicīgām dzemdībām.
Lidojuma laikā:
• Lidmašīnas salonā ir samazināts gaisa mitrums, tādēļ ir ļoti svarīgi uzņemt daudz šķidruma!
• Grūtniecēm pastāv palielināts trombu veidošanās risks, tādēļ ir svarīgi ik pa brīdim izkustināt kājas!
• Drošības jostu lidmašīnā jāsprādzē cik vien iespējams zemu zem vēdera!
• Risks, kas saistīts ar drošības jostu izmantošanu grūtniecības laikā ir daudz reiz mazāks, kā nelietojot to lidojuma laikā!
Avots: SPKC, airBaltic
