20.06.2025.
Šodien vēlamies pastāstīt par programmu “Mācībspēja”, ko, piemēram, Liepājā rosināja paši vecāki, kad skolā saasinājās attiecības starp bērniem. Arvien vairāk pusaudžu skolā un mājās izjūt dažādas psiholoģiskas problēmas. Eiropas Komisijas starppaaudžu taisnīguma, jaunatnes, kultūras un sporta komisārs Glens Mikallefs norādījis, ka Eiropas jaunatnes garīgā veselība ir klusā krīze. Ap piektdaļa pusaudžu saskaras ar garīgās veselības problēmām.
Pasaules Veselības organizācijas dati liecina, ka pusaudži mūsdienās piedzīvo sliktāku garīgo veselību un labklājību nekā iepriekšējās paaudzes, un vissliktāk meitenes 15 gadu vecumā. Viņš arī atsaucas uz pārskatu Veselība skaitļos (Health at a Glance), kas rāda, ka puse jauno eiropiešu atzīst, ka garīgā veselība netiek pienācīgi aprūpēta. Mikallefs uzsver, ka jauniešu mentālās veselības kontekstā liela nozīme ir sportam un kultūrai, kas veicina sociālo mijiedarbību un pašvērtējumu.
Uzņēmējs un trīs bērnu tēvs no Liepājas Ģirts Cēlājs aktīvi iesaistījies jauniešu sporta veicināšanā. Viņa bērniem, saskaroties ar vardarbību skolā, tika iesaistītas gan dažādas iestādes, gan arī Liepājā tika īstenots projekts Mācībspēja, ko izveidojis Viesturs Dūle (Zuarguss) kopā ar sporta un veselības skolotāju Jēkabu Rēdlihu un RTU docētāju un tehnoloģiju ekspertu Artūru Bernovski. Programmas autori norāda, ka, saskaņā ar pētījumiem 50% līdz 70% bērnu nevēlas fiziski būt aktīvi.
Tas nozīmē, ka viņiem ir mazāk iespēju apgūt kvalitatīvi mācību vielu, ir paaugstināts stress un agresija, liekais svars. Ģirts Cēlājs skaidro, ka šajā programmā izmantotās Flow metodes prioritāte ir fiziskā kustība ar prieku, kas ļauj bērniem iemīlēt fiziskās aktivitātes gan skolā, gan visa mūža garumā. Tā tiek aktivizētas smadzenes, agresijas, mazināts stress. Rezultātā uzlabojas attiecības, secina Ģ.Cēlājs.
No 2025. gada janvāra programma tiek īstenota sešās izglītības iestādēs – Liepājas Dzintara vidusskolā, Liepājas Draudzīgā aicinājuma vidusskolā, Liepājas Centra sākumskolā, Liepājas Līvupes pamatskolā–attīstības centrā, Liepājas Raiņa vidusskolā un Liepājas Rietumkrasta vidusskolā. Programmā iesaistīti skolēni pamatskolas posmā.
Mācībspējas projekta autori uzsver – pētījumi liecina, ka rīta fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē bērnu akadēmisko sniegumu un vispārējo labsajūtu. Agrās rīta fiziskās aktivitātes ir saistītas ar veselīgāku baltās vielas mikrostruktūru smadzenēs un lielāku bērnu laimes sajūtu.
Ģirts Cēlājs stāsta: “Es ļoti cerēju, ka šī programma būs Liepājā. Ir ļoti labi, ka beidzot maniem bērniem bija iespēja šajā programmā būt. Pirmās divas reizes mana meita nedaudz negribīgi gāja uz nodarbībām, jo viņai likās, ka viņa to dara manis, tēta dēļ. Uz ko es atbildēju, ka nē, Tu šo dari sevis dēļ, lai labāk varētu darīt to, skolā, jādara – jāmācās. Un pēc trešās reizes, par ko es biju diezgan pārsteigts, mana meita jau pati no rīta gribēja doties uz “Mācībspējas” nodarbību un doties uz skolu. Un tas, ko es redzu, ka, gan manai meitai, gan klasei lielākajai daļai nodarbības patīk.”
Kā skolas ikdienā izpaužas programma “Mācībspēja”? Pirmais veids ir dziļā “Mācībspēja” – dienas laikā un vēlams no rīta skolēni 30 līdz 40 minūtes praktizē “Flow” metodoloģiju kopā ar elpošanas tehnikām un refleksiju.Savukārt“Mācībspēja” stundās izpaužas tā, ka mācību stundu laikā skolotāji dod iespēju skolēniem praktizēt “Flow” un elpošanas tehnikas 3-7 minūtes, lai aktivizētu smadzenes.Tikmēr “Mācībspēja” starpbrīžos ir kopīga izkustēšanās, dažādas aktivitātes un elpošanas tehnikas ar dejām vai skolā atlasītām aktivitātēm noteiktās, tam paredzētās vietās.
Ģirts Cēlājs, kurš pats spēlē hokeju, tenisu, slēpo un pilnīgi noteikti uz aktīvu dzīvesveidu mudina arī bērnus, par projekta rezultātiem saka: ”Neviens vairs “nerauj galvu nost” viens otram kā bija agrāk, kas ir teju brīnumains panākums tikai pēc diviem mēnešiem. Tas ir pārsteigums, ka uzlabojumi var sākties jau divu mēnešu laikā. Man ir sajūta, ka šai programmai ir jābūt gan visās Liepājas skolās, gan arī skolās visā Latvijā!”
Viktorija Zemīte-Morozova 4.a klases audzinātāja (Mārupes pamatskola):
“Ar klasi pirms šīs programmas ir bijis ļoti sarežģīti strādāt, jo bija izteikti
svārstīgas emocijas, kas iet uz izteiktu agresiju gan darbībā, gan valodā.
Man pašai bija izaicinoši ar veselību, jo pēc 20 gadiem skolā, tomēr
apsvēru no skolas iet projām, jo darbs ar šo klasi prasīja daudz par daudz
spēka. Bet pēc 2 mēnešiem “Mācībspējas” programmā procesi klasē sāka
pakāpeniski normalizēties. Pēc rīta nodarbībam skolēni ir kārtīgi nosvīduši,
noguruši, bet ir pozitīvi aktīvi un enerģiski. Uz šo rīta aktivitātes stundu ar
katru nedēļu skolēni arvien vairāk dodas ar prieku un nevar sagaidīt. Kaut
gan sākumā vecāki nebija atsaucīgi un izrādīja bažas par agro celšanos.
Šo aktivitāšu rezultātā stundās skolēni arvien vairāk varēja savākties
mācību procesam un pakāpeniski sāka uzlaboties attiecības klasē. Es par
šo klasi no citiem skolotājiem saņēmu pirmo reizi komentāru, ka klase ir
kļuvusi mierīgāka, konstruktīvāka. Es palikšu strādāt skolā. P.S. Pēc
astoņiem mēnešiem, kad “Mācībspējas” programma ir bijusi manai klasei,
es beidzot tiešām varu uzelpot, jo klase ne tikai labi mācās un ir labākas
attiecības, bet viņi paši ir sākuši draudzīgi organizēt dažādas kopīgas
aktivitātes, rūpēties par labu atmosfēru stundās un starpbrīžos. Man darbs
atkal sagādā prieku.”
Jēkabs Rēdlihs, sporta un veselības skolotājs “Domdarī”:
“Ar interesi vēroju jauniešus “Rīta čempja”procesā. Tas bija apbrīnojami skatīties, kā sākumā jaunieši nāca ar neziņu un skepsi par šo rīta izkustēšanos. Viņi nāca knapi pamodušies, kā tikko no gultas izvēlušies. Man viņi asociējās ar Zombijiem ☺ , bet procesam attīstoties, bērni jau ar pavisam citu attieksmi
nāca uz Rīta čempi. Izveidojās pozitīva atkarība no kustības un izveidojās
komūna, kur draugi viens otru aicināja izkustēties no rītiem. Bija fantastiski
skatīties, kā pēc izkustēšanās bērnos bija parādījies dzīvesprieks, seju
rotāja smaids un sārti vaigi ☺ Vienā no pēdējām reizēm es biju ieradies uz
Rīta čempja nodarbību un biju pārsteigts, ka aktīvie, smaidīgie bērni jau no
paša rīta mani sagaidīja un jau bija gatavi lēkt iekšā aktivitātes, kuras paši
jau bija izdomājuši.”
