Ja līdz ar jauna gada sākumu vai ziemas olimpisko spēļu iedvesmots esi nolēmis no dīvānā sēdētāja kļūt par aktīvu un veselu cilvēku, vispirms pārliecinies, vai organisms ir gatavs slodzei. Kāpēc tas ir svarīgi, skaidro interniste, kardioloģe un anestezioloģe-reanimatoloģe INGA ORLEĀNE, VCA “Veselības centru apvienības” poliklīnikas Aura dienas stacionāra Aura Premium vadītāja, un ārste JANA OSĪTE, SIA “Centrālā laboratorija” laboratorijas vadītāja.
1. Lai sportošana nāktu par labu, nevis kaitētu veselībai
Fiziska slodze palielina organisma vajadzību pēc skābekļa un enerģijas. Piemēram, ja ir pazemināts hemoglobīna līmenis, ko analīzēs parāda pilna asins aina, sportojot var parādīties elpas trūkums, reibonis un nespēks. “Organisms ikdienā spēj kompensēt skābekļa trūkumu, taču slodzes laikā šīs rezerves ātri izsīkst,” skaidro laboratorijas ārste Jana Osīte. Nepietiekama skābekļa apgāde ietekmē arī imūnsistēmu, padarot organismu uzņēmīgāku pret infekcijām.
2. Lai savlaicīgi atklātu slēptus veselības riskus
Intensīvas fiziskās slodzes laikā organismā pieaug vielmaiņas aktivitāte, taču, ja ir traucēta izvadorgānu – nieru vai aknu – darbība, tas var veicināt iekaisuma reakciju un pašsajūtas pasliktināšanos. Veselības rādītāju pārbaude, veicot analīzes, palīdz savlaicīgi pamanīt iepriekš neatklātus riskus.
“Piemēram, ja ir nediagnosticēti aknu darbības traucējumi un tās nespēj saražot pietiekamā daudzumā enerģijai nepieciešamo glikozi, trenējoties cukura līmenis var samērā strauji var pazemināties tik ļoti, ka iestājas hipoglikēmija. Šis stāvoklis ir vēl bīstamāks, nekā pārāk augsts cukura līmenis, jo progresējot var izraisīt neiroloģiskus traucējumus un pat komu,” skaidro interniste, kardioloģe, anestezioloģe-reanimatoloģe Inga Orleāne.
3. Lai izvēlētos piemērotāko slodzes līmeni un sasniegtu mērķus
Analīzes ļauj objektīvi novērtēt, vai organisms ir gatavs iecerētajai slodzei un vai veselības stāvoklis ļauj sasniegt izvēlētos mērķus. “Ja mērķis ir uzlabot sirds veselību un vielmaiņas darbību, samazinot holesterīna vai glikozes līmeni, analīzes palīdz saprast, vai treniņi dod vēlamo efektu,” norāda J. Osīte. Gatavojoties intensīvākai slodzei, piemēram, maratonam, īpaši svarīgi izvērtēt arī elektrolītu, aknu, nieru un vairogdziedzera rādītājus.
4. Lai novērtētu organisma atjaunošanās spējas
Regulāra fiziska slodze, it sevišķi – intensīva, nozīmē lielāku organisma resursu patēriņu. Tā ir slodze arī imūnsistēmai, par kuras darbību ļauj spriest pilna asins aina. Tāpat speciālistes iesaka pārbaudīt D vitamīna līmeni. “Arī vairogdziedzera hormonu, holesterīna un triglicerīdu rādītāji, kā arī elektrolītu līdzsvars tiešā veidā ietekmē gan enerģijas līmeni un muskuļu darbību, gan organisma atjaunošanās spējas,” atklāj I. Orleāne. Šo parametru izvērtēšana palīdz izvairīties no pārslodzes, traumām un hroniska noguruma.
5. Lai droši lietotu uztura bagātinātājus
Sportojot cilvēki nereti lieto uztura bagātinātājus, piemēram, kreatīnu muskuļu spēka un masas audzēšanai. “Taču pārmērīgas kreatīna devas var noslogot nieres, izjaukt elektrolītu līdzsvaru un ietekmēt sirdsdarbību,” skaidro I. Orleāne. Analīzes palīdz pārliecināties, ka uztura bagātinātāji tiek lietoti droši un atbilstoši organisma vajadzībām.
Panākumi sportā sākas ar labu veselību
“Panākumi sportā sākas ar labu veselību, tādēļ gudra pieeja sportam un fiziskām aktivitātēm nozīmē organisma stāvokļa izvērtēšanu,” rezumē speciālistes. Piemēram, “Centrālā laboratorija” piedāvā īpašu analīžu komplektu “Sporta veselības skrīnings”, kas apvieno svarīgākos rādītājus gan iesācējiem, gan pieredzējušiem amatieriem un profesionāļiem. Analīzes ieteicams veikt pirms sportošanas uzsākšanas, gatavojoties intensīvai slodzei, pēc sacensībām, slimošanas vai traumām, kā arī tad, ja samazinās veiktspēja un trenēties kļūst grūtāk, nekā ierasts.
Par SIA “Centrālā laboratorija”
SIA “Centrālā laboratorija” ir modernākā laboratorija Baltijā un viens no vadošajiem augstas kvalitātes laboratorisko pakalpojumu sniedzējiem Latvijā, nodrošinot ērtu, ātru un precīzu izmeklējumu pieejamību pacientiem un ārstiem vairāk nekā 100 filiālēs jeb paraugu ņemšanas punktos un 13 testēšanas laboratorijās visā valstī.
SIA “Centrālā laboratorija” ik darbdienu apkalpo vidēji 7500 pacientu un kopumā piedāvā vairāk nekā 1000 dažādu testu veidu, kā arī ir viena no retajām privātajām laboratorijām, kas Latvijā nodrošina arī histoloģijas izmeklējumus, kas ir īpaši būtiski vēža skrīningā.
Par AS “Veselības centru apvienība”
AS “Veselības centru apvienība” (VCA) ir pieejamākais veselības aprūpes uzņēmums Latvijā, kas sniedz medicīnas pakalpojumus Rīgā, Jūrmalā, Ķekavā, Olainē, Liepājā, Daugavpilī, Rēzeknē, Talsos un Bauskā. VCA pakalpojumi ir pieejami 28 klīnikās un doktorātos visā Latvijā, tostarp arī specializētajās klīnikās EGV, AIWA Clinic, GK Neiroklīnika, DiaMed un VCA Dent.
Apkalpojot vairāk nekā 160 000 pacientu vizītes mēnesī un nodrošinot pakalpojumus 120 specialitātēs, VCA strādā vairāk nekā 2 200 darbinieku, no tiem gandrīz 1 000 ārstu un teju 800 citi veselības aprūpes speciālisti. Pakalpojumu klāsts ietver dažādu augsti kvalificētu speciālistu un ģimenes ārstu konsultācijas, diagnostiskos izmeklējumus, rehabilitāciju, zobārstniecību, ķirurģiju un estētisko medicīnu. 2025.gada Baltijas zīmolu un patērētāju dzīvesveida pētījumā “Baltic Brand Capital 2025” VCA atzīta par otro Latvijas cilvēcīgāko zīmolu un cilvēcīgāko zīmolu veselības aprūpes nozarē.
Avots: Arta Lāce
Foto: Pexels
08.02.2026.
