Dedzināšana aiz krūšu kaula, vēdera sāpes, pūšanās vai caureja pēc vasaras svinībām ne vienmēr ir tikai pārēšanās sekas. Gastroenteroloģe “Veselības centru apvienībā” (VCA) Oļesja Basina norāda, ka tieši pēc šādām epizodēm nereti pirmo reizi tiek atklāts reflukss jeb atvilnis, savukārt “AIWA Clinic” uztura speciāliste Guna Bīlande atgādina – vasaras ēšanas paradumi bieži kļūst par nopietnu pārbaudījumu gremošanas sistēmai.
Svarīga atbilstošu produktu pārstrāde un higiēna
Vasarā gremošanas problēmas bieži izraisa nepareizi uzglabāti un apstrādāti produkti, piemēram, saulē ilgstoši stāvējis rosols, kas var izraisīt vēdergraizes un caureju, stāsta Oļesja Basina. Tieši vasarā bieži saasinās arī kuņģa-zarnu trakta saslimšanas, un ārsta apmeklējumā pēc pārēšanās nereti pirmo reizi tiek diagnosticēts reflukss.
Speciāliste aicina nepārspīlēt ar svaigu ogu daudzumu, jo īpaši zemenēm, kas lielās devās var kairināt kuņģa-zarnu traktu. Savukārt ogas pirms ēšanas vienmēr rūpīgi jānomazgā, jo uz tām var būt baktērijas, parazīti vai augu aizsardzības līdzekļu atliekas. Pat viena nemazgāta oga var kļūt par caurejas cēloni.
Kā zināt, kad jāiet pie ārsta?
Pie ģimenes ārsta vai gastroenterologa jāvēršas, ja ir svara zudums, asiņošana, rīšanas traucējumi vai dzelzs deficīta anēmijas pazīmes. Oļesja Basina iesaka pēc 40 gadu vecuma profilaktiski apmeklēt gastroenterologu un veikt endoskopiju, jo reflukss bieži norit bez izteiktiem simptomiem, bet ilgstoši var izraisīt barības vada bojājumus un citas nopietnas komplikācijas.
Pirms vizītes vēlams pierakstīt simptomus, to parādīšanās laiku un saistību ar ēdienreizēm. Ja tiek diagnosticēts reflukss, to iespējams kontrolēt, mainot uzturu un ēšanas paradumus ārsta uzraudzībā.
Vieniem atvilnis no tomātiem, citiem no kruasāniem
Katrā vizītē pie gastroenterologa tiek individuāli paskaidrots, ko un kādā veidā pacients drīkst un nedrīkst ēst. Produktu iedarbība katram var būt atšķirīga, bet pārsvarā atvilni provocē kafija, ķiploki, sīpoli, baltmaize, tomāti, paprika, asie pipari, šokolāde, piparmētru tēja, gāzētie dzērieni, alkohols u.c. Piemēram, Gunas Bīlandes praksē ir pacienti, kuri mierīgi ēd tomātus bez atviļņa saasinājuma, toties nepanes kruasānus. Citiem atvilni rada svaiga paprika, bet termiski apstrādātais lečo nerada problēmas.
“Atvilnis var būt raksturīgs cilvēkiem ar lieko svaru, tiem, kuriem dienas ritma dēļ ir vēlās ēdienreizes. Tas var izpausties arī tikai svinību reizēs, kad tiek ēsts daudz, nereti ēdienkarte ir netipiska ikdienā lietotajam uzturam – tad ieteicams pusstundu vēl pirms sēšanās pie viesību galda iedzert protonu sūkņa inhibitorus (medikamenti, kas efektīvi bloķē kuņģa skābes sekrēciju) kuņģa skābes samazināšanai, lai uzturētu labu pašsajūtu. Reizē jārēķinās, ka tos iedzerot, sliktāk šķeļas olbaltumvielas, daudzas uzturvielas samazinātā kuņģa skābes līmeņa dēļ neuzsūcas. Sanāk, ka viens ugunsgrēks tiek dzēsts, bet turpat rodas citas veselības problēmas,” rezumē Guna Bīlande. Iesakot risināt kuņģa pamata problēmas.
Ja kuņģa dedzināšana ir epizodiska, simptomu mazināšanai var konsultēties ar farmaceitu un īslaicīgi lietot bezrecepšu līdzekļus, kas samazina kuņģa skābi. Tomēr, kā uzsver gastroenteroloģe Oļesja Basina, tie sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu un nav paredzēti refluksa ārstēšanai. Savukārt caurejas gadījumā “Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Turonoka iesaka vispirms izvērtēt tās iespējamo cēloni. Loperamīdu saturošus preparātus drīkst lietot tikai tad, ja ir pārliecība, ka caureju izraisījusi pārēšanās vai uztura kļūda, nevis vīrusu infekcija vai saindēšanās. Simptomu mazināšanai piemēroti ir arī diosmektītu saturoši līdzekļi, kas saista toksīnus un aizsargā zarnu gļotādu, bet caurejas ilgumu var palīdzēt saīsināt probiotikas, piemēram, laktobaktērijas. Smagākos gadījumos farmaceite iesaka konsultēties ar ārstu vai farmaceitu par racekadotrilu saturošiem preparātiem, kas mazina caureju, nepalēninot zarnu darbību.
Kā nepārslogot kuņģi vasarā
Kuņģa-zarnu traktam nepieciešamas regulāras ēdienreizes un sabalansēts uzturs. Guna Bīlande iesaka izvēlēties vairāk dārzeņu, pilngraudu produktu, liesu gaļu vai zivis, izvairīties no trekniem, apdegušiem ēdieniem un etiķa marinādēm. Arī vegāns uzturs ne vienmēr ir veselīgs, ja tajā ir daudz sāls un cukura.
Svarīgi ir regulāri dzert ūdeni, neizlaist ēdienreizes un neēst vēlu vakarā. Pārēšanās pirms gulētiešanas un gāzēti dzērieni veicina atvilni un var izraisīt gastrītu vai kuņģa čūlu. Nereti vēdera darbība uzlabojas vien tad, kad cilvēks sāk ēst regulāri.
Līga Ribkinska
Publicitātes foto
27.07.2027
